このあたりに隠れている「血管洗浄剤」は実はそれで、週に2回食べて血管を柔らかくし、血管が詰まるのを防ぎます。春の半ば、春分が近づいていますが、この時期は雷雨が降り、基本的には晴れていますが、数日は厚手の服を着る必要があります。多くの人が春に来る限り、抵抗力が特に低く、多くの病気が侵入しやすく、体が非常に弱く、眠くて食べたくないことがよくあります。
春は新年の始まりであり、一年で最も重要な日であり、肉や野菜を多く食べるだけでなく、残業や夜更かしを減らし、自分自身を強化するなど、健康維持に注意する必要があります。運動し、健康的な食事のレシピを合わせて、体をますます健康にします。
高齢者が多く、腰、足、手足が弱く、血管に毒素がたまりやすく、基礎疾患を誘発しやすいので、体に気をつけて、高カロリー、高塩分の食事を控える必要があります。 、そして食べ物に誘惑されないでください。 、野菜や果物をもっと食べてください。どんな野菜を食べているの？たとえば、玉ねぎ、にんにく、セロリなどは、食事を管理することによってのみ、血管の詰まりを解消し、身体をよりリラックスさせ、年間を通じて病気を軽減することができます. 今日はタマネギの新しい食べ方をご紹介します。スクランブルエッグとタマネギとキノコです。春にはニラとナズナを添えて、栄養価が高く、食欲をそそる、春にぴったりの料理です。
【玉ねぎときのこのスクランブルエッグのレシピ分析】
材料の購入: 黒きのこ 40 グラム、紫玉ねぎ 1 個、ピーマン 2 個、チャイブ 2 個、自然卵 2 個 (家族の人数が多い場合は、卵を数個追加できます)、精製水、少量の水を用意します。オリーブオイル 少々、水 適量、薄口しょうゆ 小さじ1、オイスターソースと濃口しょうゆ 小さじ半分、砂糖 小さじ半分、でんぷん 適量、塩 少々、チキンエッセンス など
練習：
1：3つの材料を用意し、あらかじめボールに卵を溶きほぐし、卵液を手早くまんべんなくかき混ぜ、精製水小さじ半分、塩小さじ半分、ごま油小さじ半分を加えて混ぜ合わせる。卵液はあらかじめ用意しておく。
2：黒カビをぬるま湯につけ、黒カビのヘタを切り落とすか、熱湯で2分ゆで、小口切りにし、玉ねぎは皮をむき、小さめの角切りにし、洗って水気を切る水。
3：エシャロットとにんにくをみじん切りにし、鍋底に油をひき、卵液を全て鍋に注ぎ、卵液を弱火で炒め、ヘラで細かく切ってから入れる。コンテナ。
4: 鍋底に引き続き油をひいて熱し、みじん切りにしたネギとみじん切りにしたにんにくを入れて20秒ほど炒め、ピーマン、玉ねぎ、黒きくらげを順に入れて手早く炒める。約2分間揚げます。
5：最後にスクランブルエッグを入れ、小鉢にタレ（薄口醤油 小さじ1、濃口醤油 小さじ半分、オイスターソース 小さじ1、砂糖 小さじ半分、でんぷん 小さじ1、少量の水で溶き、スプーンでよくかき混ぜてください）
6：強火で汁気を集め、さっとヘラで炒め、刻みネギを散らし、鍋から出したら、この玉ねぎときのこのスクランブルエッグの出来上がりです♪ 美味しくて美味しいです。
たまねぎは血管をきれいにする「いい助っ人」なので、こんな風に炒めてみると、お腹もおなかも満たされ、カラダも潤います。この玉ねぎとキノコのスクランブルエッグを試したことがありますか? （上の写真は全てネットから）
